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研究人员说，锻炼终身习惯可以保持心脏和血管“年轻化”，降低心血管问题的风险。照片由疾病控制中心提供
研究人员发现，定期锻炼终身习惯的人...
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研究人员说，锻炼终身习惯可以保持心脏和血管“年轻化”，降低心血管问题的风险。照片由疾病控制中心提供
研究人员发现，定期锻炼终身习惯的人似乎会减缓其心脏和血管的老化。这一发现源于60岁以上的102人中运动史和心脏健康的比较。
研究人员发现，那些每周至少锻炼两到三次，每天至少半小时锻炼的人更“年轻” – 即不那么僵硬 – 中等大小的动脉。中等大小的动脉为头部和颈部提供氧气。
但是每周例行运动四到五次的研究参与者具有更年轻的大型中央动脉，这对于向胸部和腹部提供血液至关重要。
研究作者Benjamin Levine博士说：“这项工作非常令人兴奋，因为它使我们能够制定锻炼计划，使心脏保持年轻，甚至可以让时间倒退在年长的心脏和血管上。他是达拉斯德克萨斯州健康长老会医院的运动与环境医学研究所所长。
莱文的团队只研究一个人运动的频率，而不是运动的类型或强度。研究人员说，这些因素可能在参与者的动脉健康中发挥了重要作用。
他们也没有考虑参与者的饮食或社会经济背景。只有动脉和动脉状态之间存在关联。
研究结果详见“生理学杂志”。
莱文说，下一步是看中年人的两年运动训练是否有助于逆转心脏和血管的老化，对于有和没有心脏病危险因素的人。
他在一份期刊新闻稿中说道：“我们小组的先前工作表明，等到70岁已经太迟以至于无法逆转心脏衰老，因为即使经过一年的训练，心血管结构也很难改变。
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