你曾有过在梦境中被坏人追赶，在很高的楼梯上不敢下来，或遇到一群你最惧怕的动物，做恶梦担心会厄运临头？每个人一生中都可能做过恶梦，有些人可能在某个时期容易做恶梦。据最新研究称，做噩梦或许对人类的精神健康有非常重要的正面影响。
研究人员解释，一些在清醒时令人担忧的事情，在睡着之后还会继续干扰我们。在无意识状态下，大脑会收集那些抽象恐惧，并且把它们转变成一种噩梦的故事形式。也就是说，噩梦能够成为一种精神释放的方式，释放出那些在我们清醒时折磨我们的压力和焦虑。此研究成果发表于《纽约杂志》。
噩梦本质上会收集你的恐惧，并将其转变成一种记忆。因为记忆对于大脑来说更容易处理，它代表着发生在过去的某种事情，而不是未知情况，需要时时刻刻担忧。所以，做恶梦不用太担心，这是大脑在帮我们分担忧愁的一种方式。
而国际梦研究协会（iasd）研究发现，一个大手术或疾病、对失去爱人痛心不已、经历或目睹殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦。创伤后应激障碍（ptsd）是造成周期性噩梦的普遍原因。工作或经济上的焦虑等每天的紧张性刺激，或者搬家或离婚等重大生活转变，也可能引发噩梦。