在一项新的研究中，科学家发现，在睡眠期间通过无线头带播放与积极的白天体验相关的声音可能会减少噩梦频率。
对一些人来说，噩梦——那些在梦中重新出现的可怕记忆——有时会成为经常发生的事情。一些成年人每周多次遭受它们，甚至每晚，连续数月。在治疗中，做梦者可能会被指导排练他们最频繁的噩梦的积极版本。然而，瑞士的科学家在10月27日发表在《当代生物学》杂志上的一项针对此类患者的研究中更进一步。他们发现，在睡眠期间通过无线头带播放与积极的白天体验相关的声音可能会降低噩梦频率。
“梦中经历的情绪类型与我们的情绪健康之间存在关系，”资深作者Lampros Perogamvros说，他是日内瓦大学医院和日内瓦大学睡眠实验室的精神病学家。“基于这一观察，我们的想法是，我们可以通过操纵梦中的情绪来帮助人们。在这项研究中，我们表明我们可以减少遭受噩梦的患者情绪非常强烈和非常消极的梦的数量。
“我们观察到噩梦迅速减少，梦境在情感上变得更加积极。
根据流行病学研究的结果，高达4%的成年人在任何特定时刻都有慢性噩梦。慢性噩梦通常与夜间醒来和睡眠质量较低有关。患者经常接受意象排练疗法，要求他们将负面故事情节改为更积极的结局，并在白天排练改写的梦境。虽然对许多人有效，但有些病例反应迟钝。
为了测试睡眠期间的声音暴露是否可以促进成功，Perogamvros和他的同事观察了36名患者，他们都接受了图像排练治疗。该组中的一半人没有接受额外的治疗，而另一半则需要在他们的噩梦的积极版本和想象练习中的声音之间建立联系，他们需要每天练习，并戴上头带，可以在快速眼动睡眠期间向他们发送声音2周。这是噩梦最常发生的睡眠阶段。
Perogamvros说：“我们对参与者对研究程序的尊重和容忍程度感到非常惊讶，例如每天进行图像排练治疗，并在夜间佩戴睡眠头带。“我们观察到噩梦迅速减少，梦境在情感上变得更加积极。对于我们，研究人员和临床医生来说，这些发现对于睡眠期间情绪处理的研究和新疗法的开发都非常有希望。
两组每周的噩梦都减少了，但接受联合治疗的一半人在干预后以及3个月后的噩梦较少。他们在梦中也体验到了更多的快乐。结果支持这种联合治疗应该在更大的规模和不同类型的人群中进行试验，以确定其效率的程度和普遍性。
参考文献：索菲·施瓦茨、爱丽丝·克莱吉特和兰普罗斯·佩罗加姆夫罗斯的“通过有针对性的记忆重新激活增强噩梦的图像排练疗法”，2022 年 10 月 27 日，当代生物学。
DOI： 10.1016/j.cub.2022.09.032
瑞士国家科学基金会和日内瓦大学医院提供了财政支助。