您最喜欢的饮料的美味可能足以说服您继续饮用它。然而，认识到您也可以从这八项促进健康的福利中获益并没有什么坏处。每天喝杯咖啡可以帮助您长寿。它们还可以避免几种严重的疾病并改善您的功能。
您最喜欢的饮料的美味可能足以说服您继续饮用它。然而，认识到您也可以从这八项促进健康的福利中获益并没有什么坏处。每天喝杯咖啡可以帮助您长寿。它们还可以避免几种严重的疾病并改善您的功能。
长寿
研究表明喝咖啡可以延长寿命。10 多年来，研究人员研究了咖啡消费与死亡风险之间的联系。科学家们考虑了参与者的生活方式、健康状况和咖啡消费量等变量。
研究表明，与不喝咖啡的参与者和只喝一点咖啡的人相比，每天喝四杯以上咖啡的人的死亡风险降低了 64%。在随访期间，45 岁或以上的咖啡饮用者死亡风险降低了 30%。
增强大脑功能
咖啡含有一种精神活性物质，可以阻断大脑中的神经递质腺苷。因此，其他神经递质如去甲肾上腺素和多巴胺会随着神经放电而增加。喝咖啡可以提高认知功能，同时提高警觉性、记忆力、反应速度、生产力和积极性。
各种研究表明，喝咖啡可以延长寿命。
身体机能
咖啡中的咖啡因可以让你的身体为剧烈运动做好准备，释放脂肪细胞进行活动并增加肾上腺素，它可以使身体表现提高 12%。
加速新陈代谢
咖啡因有助于人们燃烧脂肪，通常是减肥产品的关键成分。研究表明，它可以增加 29% 的脂肪减少，并使苗条的人和肥胖的人的新陈代谢增加 11% 和 10%。
营养素
咖啡含有重要的营养素，包括核黄素、烟酸、镁、钾、锰和泛酸。数量很少，但每喝一杯咖啡，您的摄入量就会增加。
研究表明，喝咖啡的人患老年痴呆症和老年痴呆症的可能性较小。
脑保护
喝咖啡可以帮助您避免与年龄相关的认知能力下降。没有治愈变老的方法，但您可以考虑喝咖啡有助于大脑保养。研究人员得出结论，与不喝咖啡的人相比，喝咖啡的人患老年痴呆症和阿尔茨海默病的可能性要低 65%。
肝脏健康
四杯咖啡可将肝硬化风险降低 80%。肝硬化导致疤痕组织形成，取代部分肝脏，并与肝炎和脂肪肝疾病有关。
降低患癌症、帕金森病和糖尿病的风险
研究表明，喝咖啡的人患 2 型糖尿病的可能性较小。每杯可将风险降低 7%。经常饮用含咖啡因的咖啡可以降低患肝癌和结直肠癌的风险。它还可以将帕金森病的风险降低多达 60%。
现在您知道您每天喝的咖啡除了美味之外还有更多的好处。如果您继续保持这种习惯，您会发现身心健康得到改善，患病几率降低。
参考：
WebMD，“喝咖啡，长寿？”
健康热线。Medalerthelp.org/news/coffee-consumption-may-reduce-the-risk-of-alzheimers/。