科学家研究发现，如果你希望赋予自己的生活更多意义，有一个简单的技巧，即将你的生活视为英雄之旅。
科学家研究发现，如果你希望赋予自己的生活更多意义，有一个简单的技巧，即将你的生活视为英雄之旅。在一项包括 2678 名参与者的八项研究中，科学家们发现，我们的生活与我们所讲述的故事之间存在深刻的联系。多个世纪以来，故事讲述者一直在使用英雄的旅程结构，以描述一个普通人物在一次冒险中克服困难，然后回到家后变得不同寻常。这种结构不仅出现在文学和电影中，还可以在现实生活中找到。
研究人员从经典的神话英雄之旅中提取了七个核心元素，以将其应用于现代生活：主角、环境的转变、探索、挑战、盟友、个人改变以及由此产生的遗产。接下来，他们创建并测试了英雄旅程量表（HJS），以测量英雄的旅程与个人生活故事的匹配程度，特别关注个人生活叙述的连贯性。
这项研究发现，那些生活故事包含更多英雄旅程元素的人通常报告更高的意义感、更高水平的繁荣（感觉过着美好生活的好人）以及更低的抑郁水平。他们似乎更能够将生活中的模糊不清之处视为有意义的挑战。这些人也更倾向于经历新奇的事情、拥有宏伟的目标和受到朋友的支持。
基于这些结果，研究人员设计了一种带有提示的重述干预措施，鼓励人们通过英雄的视角来重新审视他们的生活故事。这个干预措施有助于参与者将自己的生活概念化为英雄之旅，进而提高他们对生活的意义感。然而，研究也指出，英雄旅程的干预可能会产生积极和消极的行为影响，包括更积极的前景、更健康的应对机制，但也可能导致自恋和误导性的行为。
这项研究虽然在美国进行，但英雄之旅的概念在全球范围内都有受欢迎程度，因此在其他文化和地区可能也适用。总之，这项研究提供了一个模板，可用于未来研究，以探索不同叙事如何影响人们生活中的作用和行为。这项研究发表在《人格与社会心理学杂志》上，为了提高生活意义，人们可以考虑将自己的经历视为一场英雄之旅。